【更年期】を諦めていませんか？女性ホルモンはサプリで補えます！おすすめサプリ（3選）

更年期の期間や症状は人それぞれです。

一般的には45歳～55歳の閉経前後5年間をいいます。

女性ホルモンには2種類あります。

• エストロゲン（卵胞ホルモン）
• プロゲステロン（黄体ホルモン）

特に女性のからだに影響をおよぼすのがエストロゲンです。

骨を守っているエストロゲンが減少すると、骨粗しょう症の原因になります。

サプリメントには女性ホルモンの働きを助ける成分に

それぞれ種類があります。

自分に合ったサプリメントをえらんでみましょう。

エクオール	骨粗しょう症・脂質・内臓脂肪・動脈硬化の改善効果・シワなどの肌機能・メタボ
乳酸菌	腸内環境を整える・悪玉菌の繁殖を抑え、腸の働きを活発にする
イソフラボン	エストロゲンに近い働きをする・血行促進・抗酸化作用・老化防止

エクオールサプリ

女性の体のバランスを整える、婦人科医が推奨するサプリなので安心です。

日本人女性がエクオールを作る細菌（腸内細菌エクオール）を持っているのは2人に1人です。

キレイ・デ・エクオールなら、1日2粒で10gの取ることができます。

女性の美容と健康欠かせないサプリといえるでしょう。

更年期特有の【ゆらぎ】をサポートしてくれるのも嬉しいポイントですね。

イソフラボンサプリ

大豆イソフラボンは、エストロゲンの代わりになる代表的な成分です。

香料・着色料不使用の天然素材で、生姜、ビタミンE、シナモン、黒酢を配合。

• 生姜・・・血行促進・冷え性に効果あり
• ビタミンE・・・血管の老化を防ぐ
• シナモン・・・毛細血管の保護・リラックス
• 黒酢・・・血糖値の上昇を防ぐ・便秘・ミネラルの吸収を助ける

リーズナブルな価格設定になっているので、試しやすい商品です。

ローヤルゼリーサプリ

ローヤルゼリーは、健康と美容に効果があります。

更年期にも有効な成分であり、無添加で着色料・防腐剤も未使用。

定期コースや2回目以降の割引もありますので、

この機会に是非おすすめしたい商品です。

まとめ

更年期のホルモンバランスを補うために必要な成分は

サプリを使用で少なからず改善効果が期待できます。

失敗はしたくないし、価格も気になる。

何を選んだら良いのかわからない。

そう悩んでいる方に、人気の高いサプリをご紹介しています。

自分に合ったサプリを見つけ、しばらく続けることをおすすめします。

つらい更年期をがまんせず、手軽にお試しできるサプリで

不足したホルモンバランスを補ってみませんか？

このブログでは、シニア世代の頑張らない暮らしや

日常生活のお役立ちを記事にしています。

それではまた、ごきげんよう