定年後の【生活プラン】と【ルーティン】

シニア向け

こんにちは うさです!

当たり前のことですが、

仕事を定年退職すると突然やることがなくなります。

ただ漠然と定年後の予定を考えていると、

あり余る時間の使い方に戸惑ってしまうのが

現状ではないでしょうか。

定年後にやりたいことランキングでは↓

  • 家族旅行
  • 習い事
  • スポーツ
  • 料理
  • ガーデニング

ほとんどの人がこのように答えるそうです。

ですが、1年365日!時間にすると8760時間です!

毎日旅行に行ったり、習い事をしているわけにはいきませんね。

漠然とした計画ではすぐに暇を持て余してしまいます。

引きこもりがちになり、うつ状態にならないとも限りません。

時間はあるけどお金がないと言われる定年後の生活では

ほとんどの方が、お金のかからない趣味や娯楽など

ある程度のプランを考えていることでしょう。

更に具体的にプランを立てておくことが

大切になってきます。

この記事を読めば

定年後の暮らし方を具体的に計画し

毎日を有意義に暮らすためのコツがわかります。

生活プランを立て第二の人生を楽しんでいきましょう。

興味のある方は

是非、最後までお付き合いください。

定年後は楽しみだけではNG

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  • 趣味の時間を楽しむ
  • 習い事を始める
  • 旅行にいく
  • 料理を作る
  • 体力づくりをする

いくらやる気があっても、毎日であれば飽きてしまいます。

お金もそれなりにかかってきますので限界がありますね。

次に説明しているルーティンを決めるでは

楽しみも折り込みつつハリのある毎日を過ごすための

ポイントをお伝えします。

毎日のルーティンを決める

  • 起床の時間
  • 散歩の時間
  • 趣味の時間
  • 学ぶ時間
  • 家事の時間
  • 休息の時間
  • 人と関わる時間

朝起きてからの毎日のルーティンを決めること!

そうすることで、毎日が日曜日のような感覚から

ぬけだすことができます。

ダラダラと時間が過ぎていかないように

最低限の計画を立てましょう。

ルーティンを決めることで不安が解消され

安心感に繋がってくるでしょう。

週・月・年 単位で予定を作る

例えば

  • 1週間に3回買い物へ行く
  • 1週間に1回友達と会う
  • 月に1回家族と出かける
  • 年に2回旅行にいく
  • 季節の行事を決める(片付け・物の処分など)

このように細かく決めておくと良いでしょう。

毎日やることがあれば生き生きとした生活を送ることができます。

地域活動に参加してみる

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仕事を持っているほとんどの人が

地域の活動に参加できないのが現状です。

積極的に活動している人は専業主婦か、

シニア世代が多いようです。

人との関わりを持つことで認知性の予防になったり、

新しい友人ができ社交の場が広がります。

また、お互いの情報を交換することで生活にハリや

学びが出てくるでしょう。

定年後の生活に取り入れて

社交の場を確保しておくと良いでしょう。

↓こちらの記事もおすすめです。

少ない物で気楽に暮らす【40代・50代~】おすすめの快適生活

やりたかった勉強をはじめてみる(おすすめの資格)

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誰しも、やりたかった勉強は1つや2つはあるのではないでしょうか。

例えば

  • 資格を取るために勉強する
  • 日常英会話を学ぶ
  • 自宅でできる副業をはじめてみる

学ぶことに年齢は関係ありません。

定年後でも大丈夫!

人生100年時代を生きてる私達には

時間がたっぷりありますから。

やりたかった勉強を始めるチャンスですね。

資格を取るために勉強をするのもおすすめです。

まとめ

自分の定年後の生活は見えましたか?

仕事一筋に生活してきたのであれば尚更、

家での時間を持て余すのは当然のことです。

定年後の暮らし方を考えておくことで

気分が滅入ったり、自分の価値が見えなくなり

うつ状態になってしまうのを回避することができます。

特に何かを学ぶことに専念することが

脳の活性化に役立ちます。

確かに年齢とともに脳の組織が衰えてきますので

若い頃のようにはいきませんが、楽しみながらのんびりと

やってみるのも良いのではないでしょうか。

チャレンジすることが大事ですね。

いかがだったでしょうか

このサイトでは、初心者向けブログ体験談や

シニア向け日常ブログなどを投稿していきたいと思います。

同じ世代の方々に共感してもらえたら

嬉しいです。

それではまた、ごきげんよう!

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精神科病棟で20年以上働いている看護師、うさと申します。
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