リフレッシュ効果が得られる!気分転換に効果的【3つの方法】

雑記blog

こんにちは。 usa(うさ)です。

毎日の日常生活や仕事で疲れていませんか?

ストレスの多い現代社会の問題は

その大きなストレスではないでしょうか。

たまには、お気に入りのコーヒーメーカーを

引っ張りだし、優雅な気分でコーヒータイム。

日常生活やお仕事に疲れている方に、おすすめですよ。

この記事を書いている私は、

長年にわたり医療機関で仕事をしています。

医療現場での毎日は、生きがいでもありますが、

年齢を重ねるごとに過酷なものになっている

というのも事実です。

今回は、そんな私の気分転換法を3つご紹介したいと思います。

この時期頻繫にお出かけも出来ません。

些細なことの中に気分を和らげてくれるものもあります。

よろしければ最後まで、是非お付き合いください。

バスタイムでリラックス効果

プチプラで、炭酸効果のある入浴剤【温泡】タブレットタイプで、

溶ける時の泡を見るのも楽しく、体の芯から温まり、日頃の疲れがとれます。

心からリラックスできますよ。(肩こり、腰痛にも効果があります)

少しぬるめのお湯に10分程浸かるのがおすすめです。

たまには、ゆっくりと

自分ご褒美の時間にしてみてはいかがでしょうか。

低糖質おやつ&コーヒータイム

万年ダイエット中の方におすすめの一品。

最寄りのコンビニで買える超レアなおやつです。それは、

【SUNAOビスケット】

一袋(31g)食べても糖質50%オフ、10g以下‼

このお菓子‼ かなりの優れもの‼

糖質が気になる方にぴったり!

コーヒータイムを罪悪感なく、彩ってくれます。

至福のひと時ですよね。

甘いものを少しとるだけでも、気分が落ち着くこともありますよ。

種類も豊富にありますが、発酵バターと、発酵バターチョコチップが

おすすめです。

自宅で簡単 ネットショッピング

ネットショッピングなら、お店を何軒も回らなくても簡単に

色んな商品を手に入れることができます。

仕事や家事に疲れた時は気分転換したくなりますね。

おすすめは、長年愛用している楽天やAmazonです。

欲しい商品を、探すときは時間のことも忘れるほど

没頭してしまいます。

現実逃避におすすめです。

欲しい物はなんでも見つかります。

何よりもリーズナブルな価格が、魅力の一つとなっています。

貯まったポイントで次の買い物が楽しみですね。

なにげない事ですが、適度な気分転換が期待できます。

まとめ

今回は、ちょこっとひと休み

私の体験談をリラックス視点でまとめてみました。

何気なく過ごしている日常ですが、思った以上に

心に負荷がかかっているからです。

無理せず、自分らしいストレス解消を試みてみるといいですね。

この記事が、

どなたかの参考になれば嬉しいです。

このblogでは、初心者向けの体験談や

シニア向けの日常生活blogなどを

投稿していきたいと思います。

同じ世代の方々に共感してもらえたら

嬉しいです。

それではまた、ごきげんよう!

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精神科病棟で20年以上働いている看護師、うさと申します。
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